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Que pasa si no bebes agua

Qué ocurre si no se bebe suficiente agua

«Estamos hechos de agua más que de cualquier otra cosa», dice la doctora Marjan Moghaddam, médico de medicina familiar del Sistema de Salud Henry Ford. «Lo que se recomienda es beber de seis a ocho vasos de agua de ocho onzas al día. Seis está bien para la mayoría de la gente, ocho si eres más activo».

Y si usted bebe Gatorade o Powerade después de una hora de entrenamiento, el Dr. Moghaddam dice que el agua sigue siendo mejor. «No es necesario reponer los electrolitos después de una hora de entrenamiento», dice. Una nota importante: si tienes insuficiencia cardíaca, es mejor beber menos agua; no quieres que tu cuerpo retenga demasiado líquido, forzando a tu corazón a trabajar más.

Intenta beber menos de dos litros diarios de todas las fuentes líquidas, dice la Dra. Moghaddam. Si tienes dudas, habla con tu médico para ver qué es lo más adecuado para ti. Para todos los demás, si bien es preferible tomar entre seis y ocho vasos, ir más allá de eso no le ayudará; de hecho, beber demasiada agua puede provocar una inflamación del cerebro y una sobrecarga de líquidos, dice el Dr. Moghaddam.

Encuentre un equilibrio feliz entre seis y ocho vasos diarios para mantenerse saludable. Para encontrar un médico en Henry Ford, visite o llame al 1-800-HENRYFORD 436-7936. El agua es esencial para la producción de saliva y ayuda a enjuagar las bacterias para que pueda mantener los dientes y las encías saludables.

La falta de agua inhibe la producción de saliva y hace que las bacterias se acumulen en la lengua, los dientes y las encías, contribuyendo al mal aliento. Si practicas una buena higiene bucal, pero sigues sufriendo un mal aliento crónico, es posible que no estés bebiendo suficiente agua. Pide una cita con tu médico si el mal aliento persiste después de aumentar la ingesta de agua para descartar otras causas subyacentes, como enfermedades de las encías, diabetes de tipo 2 y problemas hepáticos o renales.

Cuando no bebes suficiente agua, esto es lo que le ocurre a tu cuerpo

No beber suficiente agua puede provocar una pérdida general de líquidos en el organismo.. Esta pérdida de líquidos puede provocar una disminución del volumen sanguíneo que ejerce una presión excesiva sobre el corazón para que suministre oxígeno y nutrientes a los órganos, incluidos los músculos. La falta de agua puede hacer que experimentes periodos de fatiga y baja energía, ya que tu cuerpo intenta funcionar sin suficiente agua.

Si se siente constantemente cansado y con falta de energía a pesar de haber dormido bien por la noche, es posible que tenga que aumentar su consumo de agua. El agua ayuda a eliminar las toxinas, los desechos y las bacterias del cuerpo para luchar contra las enfermedades y las infecciones, y fortalece el sistema inmunitario para que se enferme con menos frecuencia. Si parece que siempre te pones enfermo, es posible que tengas que empezar a beber más agua para mantener tu cuerpo libre de toxinas y funcionando a un nivel óptimo.

Dado que la falta de agua también provoca fatiga, es posible que tienda a ser menos activo físicamente, otro factor de riesgo de debilitamiento de la inmunidad. La deshidratación interfiere en la capacidad del cuerpo de recurrir a las reservas de glucosa para obtener energía y puede desencadenar antojos de alimentos ricos en azúcar y carbohidratos. Los antojos inusuales y repentinos de alimentos azucarados como el chocolate, los donuts, las galletas y los caramelos pueden indicar que su cuerpo necesita mucho agua, no comida.

Si experimenta antojos de azúcar o hambre a pesar de haber comido recientemente, intente beber más agua para rehidratar su cuerpo y mantener los antojos a raya. Cuando su cuerpo está deshidratado, los riñones retienen todo el líquido posible para mantener su función. Esto puede conducir a una disminución de la micción, uno de los signos más comunes de la baja ingesta de agua.

Lo que ocurre si no bebes suficiente agua: Cómo se produce la deshidratación

La falta de agua puede hacer que su orina se vuelva más oscura, con un olor más fuerte y un aspecto más turbio.. También puede correr un mayor riesgo de sufrir una infección del tracto urinario cuando su cuerpo carece de suficiente agua para eliminar las toxinas y las bacterias. Sabrás que estás bebiendo suficiente agua cuando empieces a orinar con más frecuencia y la orina sea más clara, de color más claro y mucho menos olorosa.

Si alguien le preguntara de qué está hecho, podrÃa pensar en responder con palabras como valor, compasión y fuerza. Sin embargo, no se equivocaría si dijera simplemente agua. De hecho, el agua constituye el 60% de su peso corporal, forma la mayor parte de su cerebro, sus pulmones y se encuentra en las células de todo su cuerpo.

Es tan vital que puede preguntarse qué ocurre si no se bebe suficiente agua. El agua desempeña un papel clave en la salud general y en los procesos corporales, incluyendo el aumento del volumen sanguÃneo y la regulación de la temperatura corporal interna. Es un componente básico de la vida y ayuda a transportar los nutrientes desde el sistema digestivo hasta los órganos que más lo necesitan.

¿Qué ocurre si no se bebe suficiente agua? Puede experimentar efectos secundarios fisiológicos, como dolores de cabeza, irritabilidad y sed extrema, causados por una condición conocida como deshidratación. Aquí le mostraremos lo que le ocurre a su cuerpo cuando no toma suficientes líquidos y cómo reconocer las señales de advertencia.

Aprenderá cómo las soluciones de rehidratación oral, como DripDrop ORS -una alternativa rápida, de bajo coste y probada a la terapia intravenosa-, pueden ayudarle a controlar la deshidratación de leve a moderada¿Qué ocurre si no se bebe suficiente agua? Puede que se convierta en